일반적으로 케토(Keto)라고 불리는 케토제닉 다이어트는 극도의 탄수화물 섭취 부족에 초점을 맞춘 다이어트입니다. 그 매크로는 주로 지방으로 이루어져 있으며 70%는 탄수화물, 5%는 탄수화물, 25%는 단백질이므로 LCHF 또는 저탄수화물, 고지방 다이어트라는 다른 이름을 얻게 되었습니다. 인체는 일상 활동을 수행하기 위해 탄수화물이나 포도당을 사용합니다. 그러나 이 다이어트 중에는 탄수화물이 부족하기 때문에 신체는 저장된 지방을 사용하여 케톤 분자를 생성하고 이를 대체 연료로 사용합니다. 그러면 신체는 케토시스 상태가 됩니다. 이 다이어트는 곡물, 설탕, 디저트, 덩이줄기, 술, 가공식품 등 많은 음식을 제한합니다. 일반적으로 고기, 계란, 잎이 많은 녹색 채소가 포함됩니다. 특정 체형과 체형에 집착..
